Yediğiniz anda enerjinize enerji katacak 27 besin

Yediğiniz anda enerjinize enerji katacak 27 besin
Yediğiniz anda enerjinize enerji katacak 27 besin Nehir
Bu içerik 77 kez okundu.

 

1- MUZ

Muz belki de enerji veren en iyi besin. İçeriğindeki karbonhidrat kompleksleri, potasyum, ve B6 vitamini enerji seviyelerini tavan yaptırabilir. 

2- YAĞLI BALIKLAR

Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar, protein, yağ asidi, B vitaminleri içeriği sayesinde iyi bir diyet yiyeceğidir. Bir porsiyon yağlı balık, günlük omega-3 ve B12 vitamini ihtiyacınızı karşılar. Omega- 3 asitleri inflamasyonla mücadele eder ve yorgunluğu giderir. 

3- ESMER PİRİNÇ

Beyaz pirince oranla esmer pirinç daha az işlenmiştir ve daha fazla besin içerir. 50 gramlık esmer pirinç, günlük lif ihtiyacınızın büyük bir bölümünü karşılar ve enerji verir.

4- TATLI PATATES

Lezzetli olmasının yanı sıra tatlı patates tam bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki lif ve karbonhidrat kompleksleri sayesinde enerjinizi yükseltebilir. 

5- KAHVE

Ayılmak istediğimizde ilk aklımıza gelen şey bir fincan kahve içmek oluyor. Kahve beyni uyararak daha odaklanmış hissetmemizi sağlıyor. 

6- YUMURTA

Son derece doyurucu bir besin olan yumurta ayrıca tam bir enerji kaynağıdır.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Çin’e VPN Engeli
Çin’e VPN Engeli
Bazı Ülkelerde Güncelleme İsminin Değişik Olacağı Belirtildi
Bazı Ülkelerde Güncelleme İsminin Değişik Olacağı Belirtildi