Günümüz dünyasının vazgeçilmezi SOSYAL MEDYA... Sosyal medyanın hayatımıza girmesiyle tüm alışkanlıklarımız değişti. Sabah uyanır uyanmaz yüz yıkamak yerine sosyal medya hesaplarımızı kontrol eder olduk. Kahvaltıda, yolda, arkadaş ortamlarında ve daha pek çok yerde sosyalleşmek yerine sosyal medyaya girer olduk. Telefonları elimizde bulundurma süremiz oldukça arttı, hatta bağımlılık haline dönüştü. Hepimiz sosyal medyadan uzaklaşmak ve bir süre kafa dinlemeyi aklımızdan geçirmişizdir. Şimdi uygulamaya koyma vakti...

 

 Bağımlı Olduğunuzun Farkına Varın! Uzaklaşın...

 

 Bağımlılık artık yalnızca sigara, alkol ve uyuşturucu ile karşımıza çıkmamakta. İnternet bağımlılığı da günümüzün en büyük sorunlarından. Çocuklar artık dışarda oyun oynayarak değil, evde internetten oyun oynayan çocukları izleyerek eğlenmekte. Yetişkinlerde de bu durum çocuklarınkinden farklı değil. Çeşitli sanal oyunlar, sanal sohbet siteleri ve dahası. Sosyalleşmek artık sanal. Tabi bunun yanında sosyal medya da olumlu etkileri yanında olumsuzlukları da beraberinde getirmekte. Bağımlılık... Kendinize ayırdığınız vakitleri sosyal medyada harcıyorsanız bağımlısınız demektir. Öncelikle bağımlı olduğunuzun farkına vararak bunun bilincinde kararlar almalısınız. Uzaklaşma fikrini kafanızda kesinleştirmelisiniz.

 

 Sosyal Medya Detoksu Aşamaları

 

 1. Bağımlı olduğunuzu kabul edin.

 2. Detoks yapma fikrini kesinleştirin.

 3. Sosyal medya uygulamalarını telefonunuzdan silin.

 4. Eğer hala giriyor iseniz hesabınızı askıya alabilirsiniz.

 5. Hesabınızı sürekli aktifleştiriyorsanız OpenDNS ile hesaplarınızı kara listeye alarak girişi engelleyebilirsiniz.

 

 Sosyal Medya Detoksunun Ortaya Çıkaracağı Değişiklikler

 

 1. Kendinize daha fazla vakit ayırırsınız.

 2. Çevrenizdekilerle daha fazla vakit geçirme fırsatına sahip olursunuz.

 3. Sosyal medyada gördüğünüz kişilerle kendinizi karşılaştırmayı bırakırsınız.

 4. Özel hayatınızın gizliliğini koruyabilirsiniz.

 5. Daha mutlu hissedersiniz.

 

 Sosyal Medya Detoksunu Ne Zaman Bırakmalı?

 

 Yukarıda yazılanları uyguladıktan sonra kendinizdeki ve çevrenizdeki değişimi gözle görünür şekilde fark edeceksiniz. Detoksu bitirme kararı size kalmış. Tekrardan bir bağımlılık yaşama durumunda aynı aşamaları uygulayarak detoksu tekrarlayabilirsiniz.

 

 Detoks Mu Kurtulmak Mı?

 

 Ya da diğer bir seçeneği seçebilirsiniz. Sosyal medya hesaplarından sonsuza kadar kurtulmak... Sosyal medya her ne kadar özel hayatımızı rıza üreterek paylaşmamızı sağlasa da bunun dışında rızamız olmadan da bilgilerimizi toplamakta.